Ovu temu nemojte odmah krivo protumačiti i zapravo se pitati trebate li uzimati proteine. Vaše tijelo ih mora imati. Dakle za funkcioniranje vašeg tijela proteini kao i druge stvari su neophodni. Pitanje koje se ovdje postavlja je treba li uzimati proteine u prahu koje možete staviti u bočicu i popiti poslije treninga. Odgovor na to pitanje je jako težak i jako subjektivan. Objasniti ćemo vam u daljnjemu članku sve osnove i kako ti proteini funkcioniraju, pa vi odlučite bi li vam bilo volje konzumirati proteine u prahu, ili se možete zadovoljiti sa onim proteinima koji se nalaze u hrani i koje svakodnevno konzumirate. Prvo ćemo se pozabaviti time koliko ti proteini koštaju i kako ih nabaviti. Nakon toga vidjeti ćemo trebaju li ljudi koji idu u teretanu konzumirati takvu vrstu proteina.

KAKO NABAVITI PROTEINE U PRAHU

Današnje doba nudi nam mnogo mogućnosti za nabaviti razne stvari iz čitavih dijelova svijeta. Proteine ove vrste možete kupiti na bilo kojem mjestu gdje se prodaje oprema za vježbanje. Takvi proteini dolaze u nekoliko vrsti. Koja vam najviše odgovara znate vi sami. To ćete saznati tako da ćete ili pitati prodavača, ili na poleđini vidjeti za koju kilažu i koju mišićnu masu su koji proteini. Činjenica je da su kod nas proteini u prahu malo skuplji. Savjet koji će vam sigurno koristiti je taj da se dogovorite sa nekoliko prijatelja koji bi željeli konzumirati takve proteine i naručite ih iz slovenije. Oni vam mogu do granice donijeti nekoliko porcija proteina. Kada podijelite troškove ispasti će vas puno jeftinije nego da kupujete u nekom našem gradu.

TREBA LI UZIMATI PROTEINE

Tema je ponovno vrlo subjektivna. Ako se bavite svakodnevnim vježbanjem u teretani, odgovor je da. Vaše tijelo vrlo rado bi koristilo ovakav način punjenja proteinima. Razlog je taj što su proteini potrebni kako bi vaši mišići rasli i kako bi se oblikovali. Kada proteine u prahu pomiješate sa vodom na kraju treninga i popijete ih, vaši mišići će se momentalno pojačati. To je dakle i najbolje vrijeme kada trebate piti takve proteine. Vaši mišići nakon napora su kao spužve i sve što stavite u sebe ide direktno u njih. Tako je najbolje da nakon svakog treninga ili svakog sportskog napora koristite proteine u prahu. Ako to već ne možete onda morate što prije doći doma i napraviti si neko jelo bogato proteinima. Bez toga vaši mišići će propasti. Proteine u prahu također je odlično koristiti ako se bavite sa više sportskih aktivnosti kroz dan. Tako će vaši mišići biti čvršći i odmorniji, i nećete osjetiti propadanje kada se počnete baviti nekim drugim sportom u drugi dio dana.

UZIMANJE PROTEINA AKO NE VJEŽBATE

Ako ne vježbate, no bavite se nekim drugim sportom, vašem tijelu su proteini također neophodni. Možda ne toliko koliko ugljikohidrati kako bi dobili snagu i eksplozivnost, no sigurno su toliko neophodni kako bi vaše mišiće držali čvrstima i izdržljivima. Ako se ne bavite nikakvim sportom i ne vježbate, proteini u prahu vam nisu niti malo potrebni. Sve proteine koje vaše tijelo treba možete pronaći u namirnicama kao što su riba, jaja, piletina i slične. Proteini su namirnica koju moraju imati svi oni koji vježbaju i bave se sportom. Bez proteina svo vježbanje neće koristiti nikome jer će se mišići ispuhati. Nije laž kada ljudi kažu da se u teretani napravi samo pola posla, dok se drugi dio posla radi doma u kuhinji.