Vježbanje ruku je mnogima i najzabavniji dio treninga. Kada trenirate ruke odmah vidite kako vam mišići rastu i kako se upale. Postoji niz vježbi koje će vam pomoći da vam… →
Članci u kategoriji ‘Sport i rekreacija’
Kategorija namjenjana za sve vrste sportova, rekreacije, udruženja, klubove, ekspedicije.
Vježbanje kod djece
Prije nego što pročitate ovaj naslov nemojte ga odmah krivo shvatiti. Cilj ovog članka nije naravno o tome kako čete natjerati vašu djecu da dižu utege ili da trče. Oni… →
Kako vježbati jogu
Joga je kao i pilates postala omiljeno sredstvo za opuštanje kod raznih dobnih skupina. Razlika u jogi i pilatesu je ta što pilates vježbate i jačate mišiće, dok je joga… →
Kako uzimati proteine
Proteini su svakom sportašu koji se aktivno bavi teretanom ili nekim drugim sportom postali neizbježan dio svakodnevnice. Izgradnja mišića gotovo je nemoguća bez unosa proteina u tijelo poslije vježbanja ili… →
Kako trenirati za nogomet
Dok nam na vrata kuca euro i dobar dio muške populacije spreman je doslovno poblesaviti, svi oni koji treniraju nogomet ili koje nogomet zanima mogu se i sami okušati u… →
Kako trenirati za košarku
Priča ide otprilike ovako. Neki dan igrali su Oklahoma City thunder i Los Angeles Lakersi. Rezultat je izjednačen 99-99 20 sekundi do kraja. Oklahoma ima time out i odlučuje kako… →
Prehrana za teretanu
O ovoj temi su pisani romani, no još uvijek postoji jako veliki broj različitih mišljenja, tako da netko tko je tek počeo sa teretanom nije siguran kako treba gledati na… →
Prehrana za rekreativce
Za sve sportaše i ljude koji se rekreativno bave sportom, prehrana je bitna gotovo isto koliko i trening ako ne i još više bitna. Cilj vježbanja je da vaše tijelo… →
Prehrana za bicikliste
Ova tema je dosta različita za sve one koji se profesionalno bave biciklizmom i za sve one koji se amaterski bave biciklizmom. Tako ćemo i podijeliti ovaj članak na dva… →
Mršavljenje prirodnim putem
Postoji način kojim možete smršaviti bez treniranja u teretani ili trčanja. Prirodnim putem. Prirodno je da čovjek jede, pa to može biti način kako da zdravom prehranom skinete kilograme. Naime… →