Svaki čovjek su sebi nosi određenu dozu energije. Neki ljudi više, neki ljudi manje. No energija protječe kroz svako živo biće, i ona je neophodna za naš život. Naravno da je svaki čovjek drugačiji, i da svaki čovjek ima drugačiji prag potrošnje i regeneracije energije koju potroši sa bilo kakvom aktivnošću. Energija se najčešće troši baveći se sportom i rekreacijom. No energija se može trošiti i na razne druge načine. Jeste li ikada došli sa posla na kojemu možda cijeli dan niste baš ništa radili nego ste sjedili za računalom i cijeli dan gledali neke vijesti tek toliko da vam ne bude dosadno. Nakon što je posao bio gotov i kada ste došli doma, osjećali ste se jako iscrpljeno, i drugim riječima bili ste bez energije. Kako je to moguće ako niste cijeli dan ništa radili i vaše tijelo nije trošilo kalorije i energiju? Tu nije ništa čudno. Energija se može trošiti i na psihičkoj bazi, odnosno svaki čovjek može biti bez energije ako je mentalno i psihički iscrpljen. Mi ćemo se fokusirati na to kako možete vratiti energiju i kako vaše tijelo može normalno funkcionirati bez da se osjeća slabo.

Kako vratiti energiju na psihičkoj bazi
Energiju je mnogo lakše vratiti ako ste se bavili sportom i ostali bez energije, nego ako ste mentalno slomljeni ili ste pod stresom. Energiju na taj način možete vratiti jedino snom i dobrim odmorom. Ako se osjećate vrlo iscrpljeno a da niste ništa fizički radili toga dana, legnite i pokušajte odspavati nekih 30 minuta. To spavanje neće biti dugačko, no energija će biti regenerirana i vraćena, te se nećete osjećati iznemoglo. Isto tako ne bi bilo loše kada bi koristili neke prirodne dodatke prehrani kako bi vaš um mogao bolje funkcionirati bez straha da dođe do stresa. Možete kupiti neke prirodne čajeve koji imaju efekt smirivanja, te na taj način vratiti svoju energiju i osjećati se bolje.

Kako vratiti energiju na fizičkoj bazi
Najveća potrošnja energije nastupa kada pređete limit koje vaše tijelo može podnijeti. Tada ostanete bez energije i više ne možete raditi određenu aktivnost. Kada se to dogodi morate odmah vratiti svoju energiju kako bi ponovno bili spremni. Ono što prvo možete napraviti je naravno to da sa što više treniranja podignete prag potrošnje svoje energije i na taj način vaše tijelo već samo polako regenerira, te daje još maloj dozi energije da kruži vašim tijelom prije nego skroz nestanete bez energije. Energiju momentalno možete vratiti tako da se smirite, udahnete, i probate opustiti svaki mišić. Jednostavno stanite i na nekoliko sekundi zaboravite da svijet uopće postoji. Tako će vaše tijelo barem na nekoliko sekundi biti odmoreno i energija će se vratiti. Energija se također može vratiti i tako da koristite neke namirnice koje služe za vraćanje energije. Vaše tijelo je nakon nekog napora dehidrirano i bez energije. Tada naravno morate piti vodu i na taj način vaše tijelo dobiva ono što mu je potrebno, te proizvodi energiju. Ne bi bilo loše ni kada bi pojeli neko voće kao primjerice banane, koje u sebi sadrže tvari koje vam odmah vraćaju energiju. Ako vam to nije dovoljno danas imate jako puno stvari koje vam mogu vratiti energiju. U bilo kojem dućanu sa sportskim dodatcima možete kupiti malene vrećice koje u sebi sadrže organske sokove koji vam odmah vraćaju energiju. Oni nisu skupi, a djeluju odmah. Ako baš imate jako velikih problema sa povratkom energije, onda izbjegavajte neke napore dok se kvalitetno ne pripremite i podignete prag potrošnje i regeneracije svoje energije na novi nivo.