Koliko puta ste upalili tv prijamnik i slučajno naletili na nekom programu na neko plesno natjecanje ili plesni show? Što ste uočili svaki puta kada vam se to dogodilo? Da su ti ljudi u fenomenalnoj formi i da imaju zavidnu figuru. Bilo to na plesu sa zvijezdama ili svjetskom kupu za plesače, pa čak i dok gledate neku košarkašku utakmicu pa ulete navijačice na teren. Ti ljudi su plesom doveli svoje tijelo do vrlo zavidne figure. Ako uzmete malo vremena i razmislite takav rezultat uopće ne bi nikoga trebao čuditi. Kada pogledate što je ples ustvari? Za neke umjetnost, za neke zabava, no ples je u suštini način vježbanja i način života. Ako svaki dan plešete barem sat i pol vaše tijelo će gubiti toliko kalorija, da koliko god bili pretili ili koliko god kila imali viška, nakon određenog broja mjeseci izgledati ćete fenomenalno.

Ženski rod je to odavno shvatio, i nije im problem pomoć plesa mršavjeti. No dečki na to još uvijek gledaju sa određenom dozom skepse. Misle da će ih netko ismijavati ili osuđivati pa i oni koji se odluče prijaviti na neki od tečajeva plesa, kriju to od svojih prijatelja. U zadnje vrijeme se pokazao veliki interes muškog roda za plesom. Većina ih je to vidjela kao odličnu šansu da nađu cure. No kada su vidjeli da stvarno mršave i da im se tijelo stvarno formira, odlučili su ostati u tome dok potpuno ne dobe željenu figuru. Kada ste postali plesač važno je da ne prestanete, jer tijelo vam vrlo brzo prihvati takav način vježbanja. Kada izgubite kile nakon toga održavate svoje tijelo i trudite se da se ponovno ne stvore masne naslage na određenim područjima. Plesne korake ne možete naučiti kod kuće, morati ćete se odlučiti na jedan od tečajeva plesa, pa ćemo vam pobliže opisati neke od plesova koje imate mogućnosti isprobati u svojem gradu. Na temelju toga odaberite koji će najviše koristiti vašem tijelu.

PLESOVI ZA GUBLJENJE KILOGRAMA

Zumba je trenutno najpopularniji ples za mršavljenje i skidanje kilograma. Tečajevi zumbe su u pravilu rasprodani, pa ako vidite da ima mjesta nemojte dva puta razmišljati nego se prijavite. Omjer dečki i cura je skoro podjednak. Zumba sa svojim energičnim pokretima tjera tijelo do krajnjih granica. Oznojiti ćete se i vjerojatno nećete moći vjerovati da vježbe plesa mogu biti toliko naporne. Garantirano vam je gubljenje kilograma u najkraćem roku od svih plesova. Nedostatak je taj što je zumba jako naporna i ako se odlučite na taj ples, morate biti sigurni da ste mentalno spremni na to.

Hip hop je ples koji bi u pravilu trebali početi trenirati dok ste mlađi, no ako imate čvrstu volju možete ga početi trenirati bilo kada. Uz elemente break dancea, taj način plesa će najbrže stegnuti vaše tijelo. Ne samo da ćete izgubiti salo i masne naslage, nego ćete dobiti nevjerojatne trbušne mišiće, isto kao i vrlo jake ruke i ramena. Nedostatak je što nije svatko dovoljno talentiran za takav način plesa i realno gledajući najteže ga je naučiti.

Samba kao ples za mršavljenje nije učinkovita kao prethodna dva plesa, no za sambu je potrebno mnogo vježbanja. Samim time ako ćete vježbati više nego neki drugi ples jasno je da će vam se tijelo više trošiti i da će sagorijevati više kalorija. Ovaj ples je dosta senzualan, pa ako niste tip koji bi plesao ples samo radi vježbanja onda je ovo odličan ples za vas. Nedostatak je što se dosta teško ući.

Posljednji na listi plesova sa kojim možete smršavjeti je brazilska mješavina borbe i plesa capoira. Da bi ste se odlučili za ovaj način vježbanja ipak morate biti u malo boljoj formi jer se ples temelji na vratolomijama. Ples nema posebne korake i dosta je improvizacije u izvedbi. No ovaj ples će vam doslovno okameniti trbušne mišiće i stražnjicu jer svi elementi plesa uključuju te dijelove tijela. Nedostatak je taj što ne može svatko uspjeti u ovom plesu.

Sada kada ste vidjeli koji vam se sve plesovi nude i koji vam mogu pomoći da smršavite, odaberite onaj za koji smatrate da vam najviše odgovara i počnite gubiti kilograme.