Smrt bližnje osobe je nešto s čime se svatko od nas mora suočiti u jednom trenutku u životu. Bez obzira što mi učinili u životu, smrt bližnjega ne možemo izbjeći, no o ovom djelu života nitko ne želi pričati, ali i ne misliti. Kada se nađete u situaciji da morate prevladati smrt bližnje osobe vjerojatno ćete u kratkom roku proći kroz širok raspon osjećaja. Vjerojatno ćete se osjećati tužno, prestrašeno, zabrinuto, šokirano, nespremno ili zbunjeno. Ovisno o uvjetima u kojima se nalazili s tom osobom možda ćete se osjećati ljuto, krivo, premoreno, prevareno ili čak slobodno. Vaši osjećaji mogu biti jači nego ikada do sada te će vam trebati pomoć da prevladate ove osjećaje. Nakon smrti bližnje osobe neki se ljudi zatvore u sebe te imaju probleme s koncentracijom, učenjem, spavanjem ili pak izgube apetit, drugi ljudi izgube zanimanje za neku aktivnost u kojoj su nekada uživali. Za razliku od onih koji izgube apetit, postoje i oni koji utjehu pronađu u hrani ili čak piću. U kojoj se god kategoriji tugovanja nalazili, ne brinite se jer su ovo sve normalni načini za prevladavanje smrti bližnje osobe. Iako će vam se to čini teško te se osjećate da vam ta osoba nikada neće prestati nedostajati, važno je da s vremenom nastavite s vašim životom. No svaka osoba tuguje na različit način te je moguće da ćete osjećati sve ove simptome, ali možda čak i nijedan od njih. Nekim ljudima proces tugovanja traje nekoliko tjedana, dok kod nekih traje godinama no najvažnije je da ne dopuštate drugim ljudima da vam govore kako bi se trebali osjećati. U redu je osjećati se ljuto i tužno, no u redu je i biti sretan te krenuti dalje kada se osjećate spremno.
Čak i ako niste vrsta osoba koja inače dijeli svoje osjećaje važno je da shvatiti da dijeljenje nije znak slabosti već da će vam to olakšati vaše tugovanje. Možda osjećate da se možete nositi sami s vašom tugom, morate biti svjesni toga da ne možete bježati od tuge zauvijek. Ako se ne osjećate dovoljno sigurno da pričate sa svojom obitelji i prijateljima pokušajte se obratiti nekoj grupi za podršku. Iako se nakon smrti bližnje osobe očekuju razni emocionalni simptomi, postoje i razni fizički simptomi tuge. Gubitak apetita, mučnina, izmorenost, poremećaji spavanja te razni drugi. Brigom za vaše tijelo pomoći ćete izliječiti vaš um. Zdravo se hranite i pokušajte spavati dovoljno. Vježbanje je odličan način da se potaknete na jelo i na san te potiče proizvodnju endorfina što će vam poboljšati raspoloženje. Najvažnije je da budete strpljivi jer će bol s vremenom nestati, no morate biti svjesni da je za to potrebno vrijeme. Nemojte se ljutiti na sebe ako vam treba duže vremena nego bi vi htjeli.