Menu
Koliko pas nosi mlade štence
Ako imate psa za kućnog ljubimca, onda je neophodno da znate koliko će ženka biti trudna. To morate znati i ako imate muškog i ako imate ženskog psa. Razlog je taj što će se i muški i ženski pas znatno drugačije ponašati. Vi ste ti koji ćete također morati promijeniti neke svoje navike koje ste imali prema svojim ljubimcima i morati ćete si drugačije početi ponašati. Naravno da bi glupo bilo uspoređivati kako su ženke pasa isto kao i ljudske trudnice drugačije, no zbilja jesu i vi ćete se sa time jednostavno morati nositi. Također prvo što ćete morati napraviti je to da budete sigurni da je vaša ženka trudna. Nekoliko puta se dogodilo da ljudi misle da je njihova ljubimica trudna i sretni su zbog toga, no tužna istina je bila da je ženka imala neku bolest koja se nije uspjela izliječiti nego se povećala i postala rizična. Zato morate sto posto biti sigurni da je vaša ljubimica trudna. Nakon toga saznati ćete koliko će nositi mlade i za koliko možete očekivati nove prinove u vašoj obitelji koja će postati znatno veća nego što ste mislili.
KAKO ZNATI NOSI LI ŽENKA ŠTENCE
Ovo je pitanje vrlo često, no također vi ste ti koji možete spariti vašu ženku tako da joj nađete odgovarajućeg psa koji će donijeti dobre štence na svijet. Sigurno nije dobro ako pustite ženku koja se tjera van i onda ne očekujete da zatrudni. No vjerojatno će ostati trudna sa nekim psom koji možda nije onakav kakvoga bi ste vi željeli. Ako se to slučajno i dogodi onda nastaje problem jer vi vjerojatno nećete znati da je trudna. Postoji nekoliko načina i neke stvari koje vam možda lakše pokažu da je vaša ljubimica trudna. Prvo što ćete sigurno odmah vidjeti je to da će se nekako smiriti. Pogotovo ako je inače dosta zaigrana i pomalo divlja, neće se više tako ponašati i na početku trudnoće će nekako ležati bezvoljno na travi. Sljedeća stvar koju je najlakše primijetiti je to da će odbijati hranu i neće se osjećati gladnom. To ćete najbolje vidjeti jer ako voli jesti i nikada ne odbija hranu, onda ćete znati da je vjerojatno o tome riječ. Kada ste to primijetili odmah odvedite svoju ljubimicu veterinaru kako se ne bi nešto pogoršalo i pošlo po zlu.
KOLIKO NOSI MLADE
Sada kada znate da će vaša ljubimica dobiti mlade pitanje je zapravo koliko dugo ih nosi. Stanje je sljedeće. Ženke u prosijeku nose mlade 62 dana. Ako je pas veći i naporno trči i trenira dok je trudna, roditi će vjerojatni koji dan ranije. Problem je u tome što možda ne znate kada je ostala trudna i potom ne znate kada će roditi. Postoji nekoliko malih trikova pomoću koji možete to saznati. Oko 25og dana trudnoće ćuti ćete još otkucaja srca. Nije baš praktično svaki dan slušati no kada prvi puta čujete da se kucanje srca ponavlja znači da je prošlo 25 dana. Nakon nekih 40 dana veterinar će pomoću ultrazvuka vidjeti koliko se mladih nalazi unutra. Tako ćete si moći isplanirati rođenje i nećete ostati nespremni.
ŠTO VI MORATE NAPRAVITI
Postoje naravno i stvari koje ste vi obavezni raditi tako da se vaš pas ne osjeća loše. Prvo morate svog psa puštati da što više vremena provodi sa svojom ženkom. Također morate ih pustiti da skupa spavaju kako bi se i ženka smirila. Također vrlo važno je da je ženka dobro nahranjena. Hrana koju ćete joj davati biti će ključna u razvoju mladih štenaca dok se još nisu rodili. Dakle da se rode zdravi i jaki moraju biti dobro nahranjeni. No i raspoloženje ženke će se non stop mijenjati, pa morate biti spremni da joj ugađate više nego ikada prije kako se ne bi osjećala loše i ljuto jer to također može imati loše posljedice za štence.
Sada znate sve što se tiče trudnoće kod pasa. Znate kako se morate ponašati i kako ćete otkriti sve što vam je potrebno. Morate samo zapamtiti da će se vaše ponašanje barem ta dva mjeseca morati prilagoditi potrebi vaše ljubimice. Također morate znati što ćete sa štencima kada se rode. Ako ih ne mislite zadržati, dogovarajte njihovo posvajanje prije nego što se rode kako bi ih njihovi novi vlasnici mogli odmah prihvatiti. Ako ćete odgajati štence oni se vrlo lako mogu vezati za vas i ne prihvaćati novog vlasnika onako kako bi ga prihvatili da su njega prvo vidjeli.
Koliko košta izrada putovnice
Putovnica vam u današnje vrijeme možda neće koristiti onoliko koliko vam je bila potrebna prije nekog vremena. Razlog je taj što u skoro sve države u Europi možete ući sa osobnom iskaznicom. No ako putujete na neke udaljenije destinacije potrebna vam je putovnica. Isto tako ako vam nedostaje osobna iskaznica, ako ste ju izgubili ili oštetili, putovnica je isprava sa kojom možete funkcionirati. Ako vam je putovnica istekla ili morate prvi puta izvaditi putovnicu, onda morate znati što vam je sve potrebno kako bi izradili svoju putovnicu i morate znati koliko novaca će vam biti potrebno. Izrada osobne iskaznice je zapravo dosta jeftina, no izrada putovnice nije niti blizu toj cijeni. Prvo na što ćemo obratiti pažnju je što vam je sve potrebno za izradu osobne iskaznice.
KAKO I GDJE NAPRAVITI OSOBNU ISKAZNICU
Putovnicu vadite u policijskoj postaji koja je najbliža vašem mjestu stanovanja. Razlog je taj što ste tamo prijavljeni. Postavlja se pitanje može li se putovnica izvaditi u inozemstvu. Odgovor je da može. Možete to napraviti ako recimo izgubite osobnu iskaznicu, također to možete napraviti ako ste se zadržali u inozemstvu u svrhu školovanja, stažiranja ili nešto treće. Tada ćete morati otići u Hrvatski konzulat u toj državi i moći ćete si napraviti ili produžiti putovnicu. Što vam je sve potrebno za putovnicu? Prvo su vam potrebne slike. Ovoga puta potrebna vam je samo jedna slika, no morate naglasiti kako vam je potrebna slika za putovnicu, tako da vam osoblje foto studija može napraviti i naplatiti točno takvu sliku. Nakon toga potrebno je ispuniti obrazac za izradu putovnice. Taj obrazac nalazi se u policijskoj postaji u sobi gdje se sređuju putovnice. Trebati će vam također stara putovnica koju morate poništite kako bi mogli napraviti novu. Također će vam trebati osobna iskaznica kako bi mogli potvrditi svoj identitet.potreban vam je i biljeg, i uplatnica koju ćete dobiti na šalteru, pa morate pokazati da ste taj iznos platili. Za sve one koji prvi puta vade putovnicu biti će potrebni rodni list i domovnica.
KOLIKO KOŠTA IZRADA PUTOVNICE
Izrada putovnice puno je skuplja od izrade osobne iskaznice. Slikanje će vas koštati oko 40 kuna. Nakon toga biljeg će vas koštati 70 kuna. Uplatnica koju ćete dobiti na šalteru koštati će vas 320 kuna u normalnome postupku. Postoji i žurni postupak. To se koristi kada saznate da vrlo brzo morate napustiti državu ili vam je nešto iskrsnulo a da to niste niti znali. Putovnica koja se radi po žurnom postupku košta 90 kuna skuplje dakle 410 kuna. Ako izgubite svoju putovnicu morati ćete platiti dodatnih 70 kuna koje idu u rješenje o proglašenju putovnice nevažećom. To nije sve jer morati ćete i nazvati narodne novine i platiti taj oglas 50 kuna.
NA ŠTO MORATE PAZITI KADA VADITE PUTOVNICU
Prije nekog vremena dijete je moglo imati svoje ime na roditeljskoj putovnici i tako je moglo bez problema putovati. To se sada promijenilo i dijete sada mora imati svoju putovnicu. Sva djeca koja su napunila 12 godina moraju sama potpisati sve zahtjeve za putovnicu, i kako nemaju osobnu iskaznicu nisu im još izvađeni otisci prstiju. Tako će im se morati uzeti otisci prstiju u svrhu vađenja putovnice i to se ne može izbjeći. Isto tako morate paziti na to da je rok za izradu putovnice 30 dana.
Sada kada ste saznali koliko košta izrada putovnice, i uvidjeli koliko je izrada putovnice skuplja od izrade osobne iskaznice, probajte paziti barem na rok izrade. Ako pazite na to možete uštedjeti novac time da ne morate raditi žurnu putovnicu. Isto tako izrada u inozemstvu vas može puno više koštati, i morate paziti na to da imate osobnu iskaznicu ako vam je putovnica već istekla kako ne bi kršili nikakav zakon i kako bi imali sredstvo za identifikaciju kod nadležnih osoba.
Koliko košta izrada osobne iskaznice
Svi poznaju zakon. Zakon je da morate imati osobnu iskaznicu sa sobom. Ako je nemate možete biti čak i zatvoreni nakon nekoliko upozorenja. To je istina i sa time se ne treba šaliti. Morate imati na umu i to da se osobna iskaznica ne radi samo kada napunite određen broj godina, nego i kada vam stara istekne. Istina je da kada vas policajci legitimiraju, a osobna vam je istekla, neće baš shvatiti. No i bez toga vi morate imati odgovarajuću osobnu iskaznicu iz tog razloga što neke stvari jednostavno ne možete raditi. Ne možete tražiti posao, prijaviti se na burzu, vaditi neke druge dokumente, otići preko granice… Osobnu morate imati i zbog sebe a ne samo zato što vam zakon to nalaže. No osobna koju morate imati nije besplatna. Niti blizu. Za osobnu iskaznicu morati ćete izdvojiti određenu svotu novaca i malo više se namučiti nego što bi trebali. Krenuti ćemo prvo od toga što vam je sve zapravo potrebno za osobnu iskaznicu, a kasnije to sve i izračunati.
ŠTO JE SVE POTREBNO ZA OSOBNU
Prvo što morate napraviti je otići u neki foto studio i slikati se. Osobi koja će vas fotografirati morate napomenuti da je to za osobnu iskaznicu kako bi vam ona mogla napraviti slike koje su potrebnih proporcija. Morati ćete uzeti dvije slike. To je prije nego što uopće otiđete u policijsku postaju. Kada ste to napravili morate otići u postaju i uzeti papir koji je potrebno ispuniti kako bi mogli dati da vam se osobna počne raditi. Taj papir ili obrazac stoji u kutiji na kojoj piše za osobnu iskaznicu. Nakon što to ispunite morati ćete otići do kioska kako bi kupili državni biljeg koji je potreban. Također biti će vam potreban rodni list i domovnica. Te dvije stvari su neophodne. Kada ste ispunili papir, kupili biljeg i predali rodni list i domovnicu vaša osobna iskaznica se počinje raditi.
KOLIKO KOŠTA IZRADA
Ići ćemo korak po korak koliko je cijena svega. Prvo ćete slikanje morati platiti 50 kuna, nakon toga morati ćete platiti biljeg 50 kuna ili u novije vrijeme čak dobijete i uplatnicu koju možete priložiti umjesto biljega. To bi na prvu bilo sve što morate napraviti, i uopće nije puno. Problem je u tome ako izgubite osobnu iskaznicu. Nakon toga morate javiti narodnim novinama da ste izgubili osobnu iskaznicu i čekati 30 dana u slučaju da se netko javi. Nakon toga krećete sa ponovnim rađenjem vaše osobne iskaznice. Oglas u narodnim novinama košta 50 kuna. Kao što vidite radnja iskaznice nije uopće toliko skupa, no postoje problemi koji vam se mogu javiti. Možete izgubiti osobnu iskaznicu ili vam se ona može oštetiti. U slučaju da vam se osobna iskaznica ošteti morate platiti naknadu od 70 kuna za rađenje nove iskaznice.
TKO MOŽE IZVADITI OSOBNU ISKAZNICU
Sve osobe koje su starije od 15 godina. Kada ste te dobi po zakonu morate imati osobnu iskaznicu. Prije toga nije dozvoljeno, makar je bilo pokušaja da osobe izvade osobnu i sa manjim brojem godina. Takav slučaj je kod sportaša i kod onih koji moraju prelaziti granicu dosta često. Također morate voditi brigu o tome da na slici za osobnu iskaznicu izgledate tako da se možete prepoznati. Ne možete imati dugu bradu i dugu kosu ako ju kasnije obrijete. Ne možete niti biti skroz obrijani ili recimo ćelavi pa pustiti dugu kosu i bradu. Također vi ste ti koji morate izvaditi osobnu iskaznicu i morate se potpisati. Dakle ne možete poslati nekoga drugoga da izvadi vašu osobnu iskaznicu makar vi bili spriječeni i makar je ta osoba član vaše obitelji. Kada ste izvadili osobnu pazite na nju i ne dajte da vam se ošteti ili da se izgubi.
Koliko dugo vrijedi doktorska uputnica
Ako imate nekih problema i nešto vas boli prirodno je da ćete otići potražiti pomoć kod doktora ili kod nekoga tko zna nešto više o tome od vas. Danas je mnogo ljudi koji jednostavno ne vjeruju doktorima i smatraju doktore korumpiranim prevarantima. U ovome članku se nećemo dodirivati tih točaka i baviti time stvari. Činjenica je da postoje dobri doktori kojima je najvažnije da su im pacijenti zdravi i da ih ništa ne boli. Problem koji se javlja je taj da kada god dođete na razgovor ili pregled, pred ordinacijom je jako puno ljudi. Ovdje govorimo o državnim doktorima i domovima zdravlja, a ne o privatnima. Čak i ako nazovete i naručite se, biti će toliko ljudi kojima je vjerojatno potrebnija pomoć nego vama da ćete jednostavno morati sjesti i čekati. Tome spasa nema. Ako već morate ići doktoru nekoliko puta, dobiti ćete uputnicu. Ako vam se nešto dogodi prvo morate kod svoga doktora koji će vam dati uputnicu za neku drugu granu medicine. Recimo ako vam je noga slomljena ili morate ići pregledati glavu, vaš doktor opće prakse dati će vam uputnicu da odete kod doktora specijaliziranog za tu vrstu traume.
DOKTORSKA UPUTNICA
Vi bez te doktorske uputnice nikako sami nećete moći otići i na svoju ruku raditi neke stvari. Na svoju ruku znači bez doktorskog dopuštenja. Neće vas primiti niti jedan doktor koji je specijaliziran za jednu vrstu medicine kako bi vam napravio nešto bez doktorske uputnice. Tako rješavaju nekoliko problema, problem odgovornosti, problem čekanja i slično. Kada se naručujete doktorsku uputnicu nećete dobiti isti dan. Ako nije nešto jako hitno kao ozbiljne ozljede doktorsku uputnicu ćete dobiti za nekoliko tjedana unaprijed, ili ćete dobiti rok do kada morate doći pa je na vama da odaberete. Da vas odmah upozorimo možda će vam i pisati vrijeme to i to no morati ćete gotovo sigurno čekati sat ili dva više tako da ne organizirate taj dan točno prema onome što vam piše.
KOLIKO VRIJEDI DOKTORSKA UPUTNICA
Ako i dobijete uputnicu morate si organizirati vrijeme prema tome. Na poslu vam možda neće dati bolovanje pa ćete morati to kombinirati sa vremenom na vašem poslu. Pitanje je koliko vam doktorska uputnica traje i hoće li vas primiti nakon isteka datuma koji je napisan. Preko zdravstvenog osiguranja uputnica vrijedi točno 30 dana od izdavanja. Možda ju dobijete malo kasnije, možda vam nešto iskrsne, no kako bilo morate se javiti u roku od 30 dana. Ako vam to nikako ne odgovara možete otići kod svog doktora opće prakse i reći mu svoju situaciju te objasniti da možda ne možete doći na vrijeme. Onda vam on po svojoj savjesti može izdati novu uputnicu, no i ta vrijedi 30 dana. Poslije toga se brišete iz računala i vaš pregled više ne vrijedi. Zato morate biti brzi i uvjerljivi kako se to ne bi dogodilo. Pitanje koje se postavlja je što napraviti ako je uputnica došla a ta osoba na koju glasi je van države ili nije uopće u mogućnosti napraviti bilo što u vezi sa tom uputnicom. Onda će osoba koja ima punomoć ili osoba koja se brine za maloljetnike ako je o njima riječ morati doći kod doktora opće prakse ili na zdravstveno i objasniti im situaciju ili pokazati neke dokumente zašto osoba na koju glasu uputnica ne može doći. Tada će vam biti dužni napraviti novi datum na uputnici. Ovaj tekst se također svih onih koji imaju zdravstveno osiguranje. Ako nemate zdravstveno osiguranje ili vam zdravstvena iskaznica ne vrijedi, imati ćete velikih problema pri bilo kakvom pristupanju doktoru, tako da to morate srediti u što kraćem roku na vašem zavodu za zdravstveno osiguranje. Morati ćete otići do njih je vam oni na telefon neće moći ništa napraviti kako bi vam pomogli.
Koliko dugo se peku ljignje
Početak ove teme morati će na žalost biti malo nostalgičan. Sjetite se prošlih vremena, ne toliko davnih, kada ste lignje mogli jesti gotovo svaki tjedan bez problema. Otišli ste na tržnicu, do ribarnice i kupili svježe lignje. Najveći problem bio vam je kako ih očistiti. Poslije toga, vama i svim vašim ukućanima, vrijeme je stalo barem na pola sata. Lignje su najbolja delikatesa koja je izašla iz mora, a dostupna nam je kada poželimo. Problem koji se javio od tih divnih vremena je velik. Lignje su užasno poskupile. Ne malo kao neke ribe ili škampi nego stvarno dosta. Razlog je što ih se sve manje lovi, a ti ljudi koji ih love traže više za njih. Drugi razlog je što nema trgovačkog centra koji nema paket smrznutih lignji. Ako ste ih ikada probali i znate im okus, onda vam je jasno zašto oni ribiči traže toliko novce za svoje svježe porcije. Razlog je taj što su ove kupovne zaleđene najblaže rečeno odvratne. Možete ih spremiti na najbolji mogući način, no one neće biti niti blizu svježem paketu koji dolazi iz mora. Uz nekoliko recepata i savjeta probati ćemo vam pomoći kako da pripremite lignje tako da budu odličnog okusa i da ponovno uživate u njima kao i prije.
ČIŠĆENJE
Upozorenje koje odmah slijedi je to da ako ne volite čistiti ribe općenito, i ne volite nered, radije kupite smrznute pa malo manje uživajte u okusu. Čišćenje lignji je najteži posao koji možete imati prije recepata. Stvar koja će vas nagraditi je njihov okus. Lignje prvo morate staviti u vodu neko vrijeme jer su vjerojatno došle smrznute sa tržnice. Nakon toga im morate odrezati glavu. Sada im morate izvaditi sve organe iz tijela kroz otvor gdje ste odsjekli glavu. Kada ste to napravili krakove im odrežite u nekoliko komada tako da ih kasnije možete pripremati. Kada ste očistili lignje narežite ih na kolutiće jer će vam tako biti najbolje pripremiti ih.
PRŽENJE
Lignje koje možete sprižiti na tavu su najfinije. Problem je što najviše debljaju jer morate koristiti veliku dozu ulja kako bi ih spekli. Recept je više nego jednostavan. Sve one kolutiće koje ste nasjeckali i krakove jednostavno bacite na ulje i ostavite par minuta da se prže. Možete ih također i umočiti u smjesu od razmućenih jaja, brašna i malo soli. Tako će dobiti ovojnicu koju također možete slasno pojesti. Kada su gotovo poslužite ih samo sa malo prepečenog kruha i malo tartar umaka. Ovakve lignje su jako brzo gotove i stvarno ne morate znati previše o kuhinji da biste ih uspjeli napraviti.
LIGNJE U PEĆNICI
Ovo također nisu neki teški recepti i nakon što ste očistili lignje, vrlo lako možete napraviti bilo koji od ovih recepata. Jedan je da na tavu premazanu uljem samo ubacite sve kolutiće i krakove. Unutra još ubacite krumpire i male glavice luka, te potom sve prelijte maslinovim uljem. Ostavite ih nekih pola sata u pećnici i dobiti ćete odlično jelo. Drugi recept je taj da ih stavite u tavu sa paradajz umakom, origanom, malo soli i malo brašna. Također ih samo ubacite u pećnicu i za 20 minuta su spremne. Kao što vidite također vrlo jednostavan recept.
LIGNJE POD PEKOM
Sada smo došli do najboljeg djela. Ove lignje možete napraviti naravno samo ako imate peku ili poznajete nekoga tko ju ima. Recept je vrlo jednostavan. Stavite ih sa krumpirima i malo ružmarina pod vašu peku. Morati ćete paziti na njih malo duže vrijeme, no kada budu gotove biti će nešto najbolje što ste ikada probali.
Došli smo do kraja ove teme sa raznim receptima. Kao što vidite svi recepti su izuzetno jednostavni i svatko ih može pripremiti bez obzira na svoje znanje u kuhinji. Problem čišćenja ćete svaki puta sve brže savladavati tako da se ne morate brinuti ako vam odmah prvi put kuhinja neće biti skroz čista kada budete gotovi. Lignje su odlična delikatesa i ako imate priliku slobodno ih kupite, napravite i uživajte.
Koliko pivo ima kalorija
Prvi stereotip na kojega ćete naići prije nego li uopće počnete čitati ovaj članak je dobro poznat i muškom i ženskom rodu. A taj je: muškarci, vole gledati nogomet i piti pivu. Sami procijenite koliko ste daleko od toga. Ako i ne volite nogomet, volite neki sport, pa makar se bavili teretanom ili trčanjem. Ako ne volite piti pivo onda ste jedni od rijetkih jer pivo kao takvo ima vrlo dobar okus i rijetko koji muškarac ne voli popiti barem jedno hladno pivo nakon napornog posla. Jedno pivo dnevno nije ništa loše, čak je i dobro za vaš organizam, no postoji nekoliko stvari koje vam mogu poremetiti sve za što ste vježbali. U ovome članku objasniti ćemo strukturu piva i sve pojave koje korištenje istoga može uzrokovati. Prvo ćemo se pozabaviti sa time deblja li pivo zapravo.
DEBLJA LI PIVO
Ono što brine većinu muškaraca je deblja li pivo. Odgovor je vrlo jednostavan i deblja i ne deblja. Ipak nije toliko jednostavan no kada pročitate obrazloženje biti će vam puno jasnije. Pivo kao takvo ne deblja. Ako popijete jedno ili nekoliko piva, a bavite se nekim sportom pivo vam neće toliko naštetiti. Svi sastojci piva nisu toliko štetni i sami po sebi ne bi trebali debljati. Problem je u nečemu drugome. Problem je taj što kada popijete pivo ili nekoliko piva ta sva tekućina zadržava se u vašem trbuhu, na dijelu ispod rebara. Vaš želudac pivo ne može toliko brzo razgraditi i dosta piva ostaje u vašem trbuhu i od njega se počinju stvarati masne naslage koje se vrlo brzo nagomilaju. To se može dogoditi ako tjedan dana samo pijete pivo, ležite i ne bavite se ničime osim pijenja. Osim toga pivo ne deblja u normalnim količinama.
KALORIJE I SASTOJCI PIVA
Pivo prosječne proizvodnje, dakle ono koje možete kupiti u dućanu i ima oko 5 % alkohola ima oko 120 kalorija. Ne čini se puno. Problem je u tome što rijetko kada možete napraviti to da popijete samo jedno pivo. Najčešće ili sjednete u kafić i nakon jednoga naručite 5 ili idete sa tim ciljem da ste žedni pa ćete popiti jedno. No vrlo često ste i nakon jednoga još uvijek žedni pa popijete još koje. Kada tako pogledate vidite da se kalorije samo zbrajaju i na vama je da odlučite kada ćete prestati. Pivo osim kalorija sadrži i hmelj, pivski kvasac, ječam i vodu. Ti svi sastojci na prvi pogled ne daju pravu sliku kako pivo izgleda, jer kada bi ih pogledali sve na okupu ne bi mogli vjerovati da se alkoholizacijom tih sastojaka dobiva pivo. Kada bi ste tražili nešto hranjivo i vrijedno vašemu organizmu, nije loše spomenuti vrlo malu količinu proteina koje pivo sadržava. Uz te proteine sadržava i aminokiseline i ugljični hidrat. Pivo kao što vidite ne sadržava toliko loših i štetnih sastojaka kao neka druga alkoholna pića koje bi možda konzumirali da ne znate da pivo ima ovoliko malo kalorija i ovoliku vrijednost. Odmah da napomenemo kako light i lager piva sadrže skoro upola manje kalorija nego obično pivo. Tako da bi kalorije iznosile oko 50 do 60 što je praktički zanemarivo. Nakon svega što ste saznali poanta ovog cijelog članka je ta da možete popiti koje pivo dnevno, no morate imati kočnicu i ne pretjerivati u onome što radite, pa tako i u pijenju piva. Ako imate nekog poznanika ili prijatelja koji također voli popiti koje pivo više, slobodno mu objasnite kako to funkcionira i kako djeluje na trbuh i debljinu, i možda on, kao i vi počne uživati u jednostavnom okusu piva, a ne u pretjerivanju.
Koliko kalorija ima integralni kruh
Prvo i najosnovnije pitanje koje si postavlja svaki ljubitelj kruha je logično. Koliko kalorija kruh koji jedem ima? Svi su naravno čuli za onu staru da kruh deblja više od ičega, i kada pogledate neke tablice koje sadrže kalorije određenih sastojaka vidi se da to i nije toliko krivo tumačenje. Ako ipak jako volite kruh vjerojatno si ne želite priznati neke stvari i jesti ćete ga i dalje ma koliko vas on debljao. Možda postoji trik. Trik je takozvani integralni kruh. U zadnje vrijeme dosta se govori o magičnome integralnome kruhu koji nema kalorija. Ili ima ali jako malo. Što je istina? U ovome članku moći ćete se uvjeriti ima li integralni kruh kalorija i koliko. Prvo ćemo početi sa usporedbom sastojaka između pravljenja običnoga kruha i integralnog kruha pa čete možda već na prvu moći zaključiti neke stvari.
RAZLIKA IZMEĐU INTEGRALNOG KRUHA I OSTALIH
Prva razlika je u tome što se kruh koji kupujete u pekarni ili dućanu sastoji od prerađenog bijelog brašna, koje ima vrlo malu količina vlakana,a oni podiže brzinu apsorpcije ugljikohidrata, praktički bez vitamina i minerala, a u mnogim slučajevima uz dodatke puno aditiva. Integralni kruh je pak napravljen od sastojaka koji sadrže samo mljevene žitarice. Dakle u integralnome kruhu nema industrijski obrađenih sastojaka nego samo žitarice. Integralni kruh sadrži puno više minerala i vitamina od običnog bijelog kruha.
DEBLJA LI INTEGRALNI KRUH
Integralni kruh ipak deblja. Na koji način? Kao i sve drugo ako ga pojedete previše. Da budete odmah na čistome kruh kao kruh ne deblja jer su to ugljikohidrati, no da taj kruh ne deblja dnevno ne biste trebali pojesti više od jedne šnite jer one imaju oko 200 kalorija svaka. Sada probajte izračunati koliko ste šnita kruha ili peciva pojeli jučer i biti će vam jasno koliko ste kalorija unijeli u svoj organizam. Razlog zašto je integralni kruh puno bolji je taj što je pun vitamina i lakše će sjesti na vašu probavu. Drugim riječima neće se zadržavati u vašem sustavu onoliko koliko se zadržava bijeli kruh i ako vježbate ili se bavite nekim sportom integralni kruh vas sigurno neće debljati. Vrijednost kalorija integralnog kruha je manja nego kod običnog, no ne toliko koliko bi ste pomislili. Sada logično pitanje koje će si većina vas postaviti. Ako je obični kruh sa puno dodataka aditiva skuplji od integralnog koji se ne prerađuje dodatno i praktički bi trebao biti za duplo jeftiniji. Odgovora na žalost nema. Nema ga jer po svim zakonima fizike i ekonomije integralni kruh treba biti jeftiniji od običnog.
KAKO JOŠ VIŠE SMANJITI KALORIJE U INTEGRALNOM KRUHU
Postoji nekoliko načina, no svaki je vrlo težak. Jedan je da odete u lokalnu pekarnu gdje kupujete integralni kruh i objasnite im kako bi ste željeli manje kalorija. Tako vam oni mogu umjesto žlice šećera koja ide u jedan kruh staviti pola ili manje posoliti. Kako bilo morati ćete više platiti. Ekonomski jednostavnija varijanta je ta da ga jednostavno sami doma napravite. Nije lagano i vjerojatno će vam trebati nekoliko pokušaja, no kada uspijete vidjeti ćete da ima manje kalorija nego onaj koji kupujete svakodnevno.
Ovo bi dakle bila sva objašnjenja kako možete jesti kruh i ne debljati se. Odgovor je naravno integralni kruh koji će vam osim smanjenja kalorija, unijeti dodatnu dozu vitamina u sustav i ojačati vašu unutarnjost te vam dobro sjesti na probavu. No iako konzumirate integralni kruh morate se baviti nekim sportom kako se ti ugljikohidrati i vitamini ne bi koristili za nešto drugo osim za to da vas drže zdravima i energičnima. Za one koji ne vole kruh, jednostavno ne morate ga jesti nego ga možete zamijeniti raznim namirnicama koje će vam također dobro sjesti na želudac.
Koliko treba vježbati
Ako vježbate ili se bavite nekim sportom morate znati koliko vježbanja vam je potrebno i koliko vježbanja vaše tijelo treba. Vježbanjem svaki dan rastu vam mišići no treba znati i kada stati i kada osjetiti da je tijelu dosta vježbanja. Ovisno o tome što želite postići vježbanjem, napravite si program po kojemu ćete vježbati i opteretiti poseban mišić. Nemojte si dopustiti da sa previše vježbanja zadobijete neku ozljedu ili previše opteretite neke slabije mišiće. To može dovesti do trajnog oštećenja nekog dijela tijela, i možda više nikada nećete moći kvalitetno koristiti neki mišić.
Osobe koje imaju problem sa kilama prvo što moraju napraviti je promijeniti svoju prehranu. Morate pogledati tablice sa vrijednostima određene hrane i jednostavnim računanjem izračunat koliko kalorija dnevno unesete u sustav, a koliko ih potrošite dnevnim aktivnostima. Te tablice se vrlo lako mogu pronaći na internetu. Ako jedete neku hranu na poleđini svakog pakiranja pisati će vam vrijednosti određenog artikla pa će vam to olakšati računanje. Potrošnju kalorija također možete izračunati jednostavnim računanjem. Vježbanjem u teretani prosječno potrošite između 600 i 900 kalorija. 9000 kalorija je najjači mogući trening. Trčanjem 30 minuta možete izgubiti do 1200 kalorija a šetanjem od 60 minuta 1000 kalorija. Samo za usporedbu jedna pizza ima 1000 kalorija. Dakle vježbate i trudite se cijeli dan i nakon toga pojedete pizzu ili hamburger, i vaše tijelo jednostavno napravi korak unatrag. Ako se već odlučite na vježbanje i topljenje sala morate se striktno držati pravilne dijete jer sve masno vam se direktno lijepi na donji dio trbuha i to je kasnije teško otopiti.
Odaberite vježbe koje vas vesele i koje nećete preskakati jer vam se taj dan ne da trenirati. Plivanje je odlično jer osim što će vam stegnuti mišiće, razvit će vam ramena a samim time i izravnati trbuh. Trčanje je provjerena metoda pa uzmite kolegu ili prijatelje i počnite trčati te na taj način gubiti kalorije. Ako se bavite sportom nemojte misliti da ako trenirate i bavite se sportom smijete jesti što god poželite jer duplim treningom gubite svu masnoću koju pojedete.
Pazite da ne pretjerate u treningu. Ako ste stvarno odlučni da skinete kile, a vidite da možda ne idu dole tempom koji ste zamislili, nemojte pretjerivati jer sigurno nećete smršaviti preko noći. Morate biti strpljivi i rezultati neće izostati.
Morate voditi računa i o tome da jedan dio tijela ne zanemarite. Dosta ljudi trenira ramena i ruke a pritom noge zaborave. To dovodi do toga da je gornji dio tijela razvijen a donji nije. To nije samo vizualan problem nego i zdravstveni jer tada će vam najviše patiti leđa i leđni mišići. Nemojte dozvoliti da se to dogodi i složite si trening koji pogađa sve mišiće. Ako ne znate kako to sami napraviti pitajte stručnu osobu za savjet.
Ako puno vježbate a vidite da vas neki dio tijela posebno boli i muči, preskočite taj trening jer riskirate ozljedu. Trčanjem po betonu će vam najviše trpjeti koljena pa morate pripaziti koliko ćete trčati. Također plivanjem vam trpe ramena pa kada osjetite da vas počinju boljeti radije prestanite nego da forsirate.
Bilo bi dobro kada bi zapisali svoje ciljeve i bili ustrajni u tome dok ih ne postignete. Ne morate raditi stvari koje ne volite i vježbe koje vam ne pašu zato što vam je netko rekao da je to dobro za vašu figuru. Ima jako puno načina i programa za mršavljenje i vježbanje i sigurno možete pronaći koji vam najbolje odgovara jednostavnim istraživanjem. Morate biti u potpunosti spremni držati se programa jer ako samo jedan dan prevarite sami sebe i dopustite si pretjerivanje u hrani, vaše tijelo će par dana pokušati pretrpjeti taj šok i neće biti na 100 % svojih mogućnosti. Zato zapamtite vježbate zbog sebe ne zbog nekog drugog i ako varate ili se ne držite zacrtanog plana varate sami sebe.
Koliko se kuhaju kesteni
Ovu jesensku poslasticu svi obožavaju i bilo bi idealno kad bi rasla cijelu godinu. Nažalost, u njoj možemo uživati samo za vrijeme prevrtljive jeseni. Možda je tako i bolje, jer da ih imamo priliku jesti svaki dan ne bi nam sigurno bili toliko posebni! Osim što su vrhunskog okusa, imaju veliku nutricionističku vrijednost jer su puni proteina, imaju malo masnoća i uopće ne sadrže kolesterol. Također, imaju puno dijetalnih vlakana, što je jako dobro za vašu probavu, a sadrže i dobru količinu željeza, cinka i kalcija. I najzanimljivije od svega – jedna porcija kestena sadrži jednaku količinu vitamina C kao i limun! Odlično, zar ne? Upravo po vitaminu C se razlikuje od ostalih orašastih plodova, ali i po tome što ima niži udio masti i visoki udjel škroba, kojeg u sirovu sjemenu ima čak 44 posto.
Ako ne znate kako ih pripremiti i koliko se dugo kuhaju, onda nastavite čitati ovaj članak jer ćemo vam mi otkriti sve što trebate znati! Kesteni se pripremaju jednostavno, tako da čak i ako niste spretni u kuhinji, ovo ćete bez problema pripremiti! Postoji nekoliko načina, a vi sami izaberite onaj koji vam najbolje odgovara. No, kod kupnje kestena obavezno pazite da su plodovi veći i sjajniji, te da nemaju rupica na sebi, jer bi to moglo značiti da imaju u sebi ličinke i da su sasvim beskorisni.
Bilo koji način izabrali, najprije uzmite kestene koje ste kupili ili pak pronašli i s oštrim nožem zarežite im koru. Na taj način će ih biti lakše poslije oguliti i nećete se trebati puno mučiti. Nakon toga, kestene možete pripremiti na štednjaku, ali i u mikrovalnoj. Ako želite onaj jednostavniji način, stavite kestene na tanjur i stavite ih u mikrovalnu na dvije ili tri minute. I to je to – gotovo! Izvadite ih ih mikrovalne i pustite da se ohlade prije nego navalite na njih. Ako ih želite pripremiti u pećnici, trebat će vam nekih 25 minuta, a kuhanje na štednjaku iziskivat će tek nekoliko minuta. Zagrijte vodu i kad proključa u nju ubacite kestene na nekoliko minuta. Koju god opciju izaberete nećete pogriješiti – kesteni će u svakom slučaju biti odlični! Budite pažljivi i nemojte zaboraviti da se kesteni nalaze na štednjaku ili u mikrovalnoj, jer bi kesteni mogli zagorjeti, pa ćete ostati bez ukusne poslastice!
Koliko šipak ima kalorija
Šipak se smatra jednim od prvih uzgojenih plodova uz grožđe, masline i smokve, a datira od oko 4000. godine prije Krista. Tokom stoljeća je bio dragocjen zbog svoje iznimne ljepote, okusa, boje i zdravstvenih dobrobiti. Opisivan kao magično voće šipak je dobio na popularnosti zbog mišljenja da pomaže ojačati prirodnu obranu tijela od Alzheimerove bolesti, različitih vrsta raka, srčanih bolesti, artritisa te mnogih bolesti karakterističnih za stariju populaciju. Poznato je da šipak ima sastojke koji usporavaju starenje, pa se zato često korsti kao hrana i piće. Od šipka se pripremaju sokovi, sladoledi, juhe, deserti te razne vode s okusom. Zanimljivo je da sok od šipka ima snažnu antioksidativnu moć, snažniju čak i od crnog vina i zelenog čaja, što ga stavlja na listu najzdravijih pića.
No, nešto može biti zdravo, a ipak debljati? Je li to stvar sa šipkom? Hoćete li morati paziti koliko ga jedete? Ne brinite, unatoč tome što se smatra da šipak ima puno kalorija, to nije istina. Prosječan šipak ima tek oko 105 kalorija od kojih samo 4 kalorije dolaze iz masnoća. To je gotovo zanemarivo. Više kalorija ćete potrošiti na smišljanje kako doći to tih ukusnih sjemenki šipka bez da se cijeli zaprljate. Najbolji način je da ga prerežete na pola i zatim sa žlicom pokupite sjemenke. Šipak je bogat i vlaknima, koji su dobri za vašu probavu. Također sadrži manje od 0,5 grama masti, te oko 400 mg kalija što je više od 10 posto dnevne preporučene vrijednosti.
Dakle, ne samo da je šipak dobar za vaše zdravlje, već sadrži i minimalan broj kalorija. Uz to što ga možete koristi kao svakodnevnu zakusku, možete poslužiti i kao kozmetički preparat. U posljednje vrijeme se pojavljuje sve više kozmetičkih proizvoda na bazi šipka zbog njegova uspjeha u borbi protiv starenja kože. Napravite si masku za lice ili za kosu i uživajte u njegovom blagotvornom učinku. Ovo voće nije samo ukusno, već je i jedno od zdravije hrane koju možete jesti. Sok šipka ima visoku količinu čak tri vrste polifenola, snažnog oblika antioksidansa. Te tri vrste polifenola – tanini, antocijani i elaginska kiselina- su prisutne u mnogo različitog voća, ali svježi sok šipka sadrži osobito velike količine sva tri oblika. Dakle bez obzira pijete li sok ili ste za zakusku uzeli sjemenke šipka nemojte misliti na kalorije dok uživate u svakom zalogaju, jer svakim tim zalogajom činite uslugu svom tijelu.
