Mnogi od nas pamte leću iz davnih dana djetinjstva kad nam ju je pripremala naša baka u ukusnim varivima i osvježavajućim salatama. Nažalost, danas je ne spremamo i ne konzumiramo dovoljno često što je velika greška jer leća kao namirnica jedna je od najzdravijih mahunarki; bogata vlaknima, proteinima te folnom kiselinom, pospješuje probavu te njena …
Ako pitate bilo kojeg profesionalnog sportaša koji su mu najveći problemi u životu neće vam reći žene ili financije nego ozljede. Svaki sportaš se barem jednom susreo sa ozljedom u životu. Neki sportaši koji mogu izbjegavati ozljede, mogu igrati i u kasnim tridesetima, dok neki moraju prekinutu karijeru u dvadesetima. Nisu ovi iz prve grupe …
Mnogi koji vježbaju svakodnevno ili se bave nekim sportom profesionalno ili amaterski susreću se sa istim problemom. Ako vidite da je netko bolji od vas a jednostavno ne možete shvatiti zašto, postoji jedan problem koji vi imate a vaš suparnik vjerojatno nema. Taj problem je nedostatak energije. Nedostatak energije je ozbiljan problem jer dosta često …
Ako se bavite boksom ili nekim kontakt sportom najbolji i najučinkovitiji način za pobjedu je jedan udarac koji će srušiti vašeg protivnika. Razmislite malo o tome, svaki trening koji ste uložili, svaki trening koji je vaš protivnik uložio može biti beskoristan ako iskoristite svoju priliku i jednim udarcem završite borbu. Jednim udarcem bilo u prvoj …
Velika većina ljudi krene vježbati i nakon par treninga shvati da im je to dosadno. Naravno da nije zabavno kao ljenčarenje, no koliko ste puta prošli kraj nekoga u odličnoj kondiciji i pomislili i ja bi takvo tijelo? To možete postići jedino vježbanjem i odricanjem, a to nikada nije zabavno. Najteže je natjerati se na …
Velika većina ljudi voli sport. Neki vole gledati sport, a neki vole igrati neki sport. Problem je u tome kako odabrati pravi sport za sebe. Načina je nekoliko. Krenuti ćemo sa osnovnim parametrima koje treba uzeti u obzir kada birate sport kojim se želite baviti. Morate vidjeti kakva ste osoba i na tome bazirati sport. …
Svaki sportaš voli pobjeđivati. Zato se i bavi sportom, jer je pobjeđivanje puno zabavnije od poraza. No da bi pobijedili morate se jako dobro pripremiti za utakmicu. U bilo kojem sportu pripreme su najvažniji dio sportskog života. Tijelo mora biti maksimalno spremno za sve napore koje će pretrpjeti. Nizom savjeta možete se savršeno pripremiti i …
Svi koji se bave sportom, koji su imali karijeru ili se amaterski bavili nekim sportom dobro znaju da su ozljede sastavni dio sporta. Svaki sport ima svoje karakteristične ozljede, kao recimo teniski lakat, koljena u skijanju, zglobovi u košarci… Najteže je vratiti se sportu poslije ozljede. Iz više razloga. Ako ste bili odlični prije ozljede, …
Zubi su prvo što primijetimo na nekoj osobi. Sve se više pažnje posvećuje bjelini zubi. U današnjem modernom svijetu veliki broj ljudi se suočava sa žutim zubima. Caklina zuba je zaslužna za sjaj zubi. Glavni krivci brzog propadanja cakline su šećeri u prehrani. Pigmenti iz čaja, kave, crnog vina ili nekog drugog tamno obojanog pića …
Zadnjih nekoliko godina vrlo popularno postalo je vježbanje na poslu. Većina ljudi tu vidi dvostruku dobit, ne dosađujete se dok radite, i vježbate mišiće. Ovo naravno ne vrijedi za ljude koji rade recimo u skladištu ili raznose novine biciklom, nego za ljude koji provedu 8 sati u uredu sjedeći. Takav način života može prouzročiti nekoliko …