Zdrava prehrana za jetru

U zadnjih nekoliko godina ljudi osim što su počeli nezdravo jesti više nego ikad prije, prestali su jesti zdrave namirnice koje njihovo tijelo zahtijeva i koje njihovo tijelo potražuje kako bi moglo nesmetano funkcionirati. Ako se hranite zdravim namirnicama rizik vašeg tijela od bolesti koje nisu genetske je vrlo mali. U ovome članku objasniti ćemo vam što sve vaša jetra treba. Koje su sve namirnice potrebne, i koji sve recepti mogu doći u obzir kako bi vaša jetra bila dovoljno zdrava i čvrsta.

ŠTO SVE ŠTETI JETRI

Prva i najlogičnija stvar koju ste vjerojatno i sami zaključili da šteti vašoj jetri je naravno alkohol. Mnogi ljudi čim se spomene alkohol i ciroza jetre odmah pomisle na krivu stvar. Svi odmah pomisle kako za cirozu jetre morate piti hektolitre alkohola kao recimo E.A.Poe ili slični genijalci koji su si uništili život alkoholom. Odgovor je negativan. Vi ne morate piti tolike količine alkohola da uništite svoju jetru. Svako tijelo je drugačije i drugačije podnosi određene stvari. Od napora do alkohola. Tako i svaka jetra drugačije prima određenu dozu alkohola. Naravno da vaša jetra neće dobiti cirozu od jednoga piva dnevno ili čaše vina za vikend, no ako idete redovito van i opijate se, a niste sigurni da vaša jetra to može podnijeti, niste na dobromu putu. Stvar koja najviše šteti vašoj jetri je svakako alkohol. Ostale stvari koje joj štete su loša prehrana, fast food i takve stvari koje će direktno naštetiti vašoj jetri. Neaktivnost je također vrlo nezdrava. Ako ležite doma, a ne bavite se sportom kako bi vaša jetra pročistila svoju unutrašnjost, također niste na dobrome putu. Sada ćemo se prebaciti na stvari koje vam mogu koristiti kako bi se vaša jetra obnovila.

HRANA KOJA KORISTI JETRI

Namirnice i hrana koja će koristiti vašoj jetri je šarolik izbor. Izbor koji vam možda neće biti toliko privlačan ali svakako je koristan je sljedeći: luk i češnjak. To je odlična namirnica za vašu jetru. Češnjak će pomoći jetri da bolje konzumira neke štetne stvari i neke štetne tekućine koje prolaze kroz tijelo. Luk također. Sljedeća stvar koju morate jesti je hrpa voća i povrća. Ne morate raditi neku pretjerano jaku selekciju. Jedite što više voća i što više povrća. Oni će pomoći detoksikaciji vaše jetre. Voće sadrži određene tvari koje mogu neutralizirati nezdrave tvari koje vi koristite kao što su recimo cigarete. Voće koje se možda ističe malo više od drugih su svakako jabuke. Probajte svaki dan pojesti barem jednu jabuku. Jabuke vašoj jetri koriste tako da se razgrađuju po cijelome tijelu i vrlo mala količina ide u jetru i tako ju barem na neko kratko vrijeme olakšava. Artičoke su također povrće koje se ističe malo više od ostalog. Možda ih nije lagano nabaviti, a bome niti spremiti da budu ukusne, no artičoke obnavljaju vašu jetru i vrlo joj koriste. Piće koje može pomoći vašoj jetri je definitivno limunada. Nemojte stavljati šećer u vodu nego samo istisnite tekućinu iz limuna u vodu i popijte to. Tako ćete pročistiti vašu jetru i stimulirati ju da što više radi i da se što više razgrađuje tokom dana. Brokula će također vrlo koristiti detoksikaciji vaše jetre. Probajte ju jesti skuhanu i bez ikakvih dodataka kako bi ju vaša jetra što prije konzumirala.

Ovo su bile namirnice koje možete koristiti kako bi bilo zdraviji i kako bi vaša jetra kao vitalan organ ostala čista i normalna. Osim namirnicama jetru možete pokrenuti odricanjem drugih nezdravih namirnica i alkohola. Osim toga morate se baviti nekim sportom kako bi se vaša jetra mogla svakodnevno pročišćavati i kako bi ostala mlada. Nezdrava i slaba jetra je prvi korak do vaše ozbiljne bolesti koju si jednostavno ne smijete i ne možete dopustiti u bilo kojim godinama.

Slični članci

  • Zdrava prehrana na poslu Za one od vas pokušavaju jesti zdravije jedno od najčešćih mjesta za pogrešku je posao. Postoji […]
  • Zdrava prehrana za djecu Većina roditelja, bilo oni roditelji malog djeteta ili malo većeg, neprestano imaju pitanja vezana […]
  • Zdrava prehrana za djecu recepti Najbitnije prehrambeno pravilo je pravilo pet obroka, triju glavnih obroka - doručka, ručka, […]
  • Prehrana za bicikliste Ova tema je dosta različita za sve one koji se profesionalno bave biciklizmom i za sve one koji se […]
  • Prehrana za teretanu O ovoj temi su pisani romani, no još uvijek postoji jako veliki broj različitih mišljenja, tako da […]
  • Što jesti za post U ovom članku baviti ćemo se postom. Mnogi ljudi kada pomisle na post, odmah pomisle na kršćanske […]