Menu
Kako naučiti plivati
© billread – flickr
Ljudska bića od samog početka života znaju plivati. Provedemo 9 mjeseci u vodi i normalno je da nakon rođenja znamo plivati, no onda to zaboravimo i ponovno moramo učiti plivati. Ljudski nagon za preživljavanjem je takav da i ako bacite čovjeka u vodu on će se truditi svim snagama da ne potone, no ako ne zna kako koordinirano raditi rukama i nogama utopit će se. Postoje razni načini i razni stilovi plivanja a mi ćemo vam objasniti osnove kako da naučite plivati bez ikakvog prethodnog znanja.
Postoji nekoliko tehnika plivanja a prvo ćemo vam objasniti slobodan stil. Kada ste u vodi prvo što morate napraviti je da mašete nogama. Nemojte mahati panično i brzo nego polako jednom nogom pa drugom nogom. Nakon toga isto to radite sa rukama. Stavite ispred sebe jednu ruku pa napravite polu krug kroz vodu i nakon toga isto napravite i sa drugom rukom. Neka vam svaka ruka radi krug kada sa suprotnom nogom idete prema gore. Tako ćete dobiti osjećaj usklađenosti. Pod vodom naravno ne možete disati tako da uzimate zrak nakon što oba dvije ruke naprave krug tako da kada lijeva ruka ide ponovno raditi krug vi nagnete glavu na stranu i udahnete te ponovno stavite glavu u vodu. Jako teško ćete plivati ako će vam glava cijelo vrijeme biti iznad vode i počet će vas boljeti vrat.
Najlakša tehnika za početnike je prsni stil. To je stil gdje se sa obje noge i obje ruke gurate prema naprijed u isto vrijeme. Nakon svakog puta kada se pogurnete udahnete zrak i zaronite a kada izronite ispušete zrak. Gurate se na taj način da ruke ispružite ravno ispred vas i gurate ih kroz vodu prema sebi, kao da ih vraćate uz tijelo, a noge gurate od sebe, kao da radite raskorak.
Slijedeća tehnika je leđno plivanje. To je način plivanja koji vas najmanje umara i koji služi kako biste se odmorili nakon naporne dionice. Funkcionira tako da ste na leđima i nogama idete gore dole. Kao kod normalnog plivanja no ovoga puta vam je tijelo okrenuto na drugu stranu pa zapravo radite to isto samo naopako. Ruke vam idu kao kod slobodnog stila no također naopako, no svejedno radite krugove rukama. Tu vam disanje neće biti problem jer ste cijelo vrijeme okrenuti glavom od vode pa možete disati bez problema.
Zadnji i najteži je delfin. Taj stil možete plivati tek kada ste savladali sve osnovne stilove plivanja i spremni ste probati nešto teže. Pliva se tako da nogama ponovno idete gore dolje, no tijelo izbacujete iznad vode i rukama u isto vrijeme radite krugove ili bolje reći grabite kroz vodu. Pokušajte zamisliti slobodan stil no sa dvije ruke. Disanje će biti malo otežano i mora biti dobro usklađeno. Tako svaki puta kada zaranjate udahnete a čim izađete iz vode izdahnete jer ovim stilom ste najmanje na zraku.
Ovo su bili osnovni stilovi plivanja koje uz vrlo malo vježbe možete savladati. Treba vam samo netko tko vam može pokazati kako se to u praski radi, i da bude uz vas da otkloni svu nesigurnost i fobije koje možda imate. Nemojte se bojati vode jer to je prirodna stvar i prirodno je da čovjek uživa u svim blagodatima prirode pa tako i plivanju.
Kako odabrati idealnog ljubimca?
Ljubimac može biti veliki izvor radosti, zabave i utjehe za pojedinca ili i za cijelu obitelj pod jednim uvjetom - ako pronađete pravog, idealnog ljubimca. Kućni ljubimci djeci pružaju bezuvjetnu ljubav, mogućnosti učenja te vezu s prirodom, a roditeljima i odraslim osobama oni predstavljaju prijatelje. Odabir ljubimac vrlo je teška odluka, no nakon što napokon izaberete savršenog kućnog ljubimca zaboravit ćete na sve problema kroz koje ste prošli pokušavajući otkriti koja je vrsta životinje savršena za vas. Mnogi faktori moraju biti uzeti u obzir prije nego što odaberete životinju s kojom ćete dijeliti svoj dom uključujući i koliko vremena vi i vaša obitelj možete dnevno provoditi sa životinjom, kolika količina novca može biti mjesečno potrošena na hranu i druge troškove, koliki je prostor dostupan životinji za život te imate li još nekog ljubimca. Ostale stvari koje morate uzeti u obzir su koliko često će ta životinja trebali posjećivati veterinara i hoćete li imati vremena za to, imaju li članovi vaše obitelji i bliskih prijatelja koji vam često dolaze u posjete neke alergije, da li želie životinju koju možete držati na vašem krilu, voditi u šetnju ili želite životinju koja će živjeti u kavezu i koju ćete moći promatrati.
Jedna od životinjskih vrsta koju možete odabrati je pas. Ovo je odluka koju ne bi trebali donositi olako jer postoje mnogi faktori koje bi trebali uzeti obzir prilikom odlučivanja da li pas je prava životinja za vas. Okupite cijelu obitelj i postavite si neka važna pitanja koja će vam pomoći pri vašoj odluci. Koliko prostora imamo za psa? Je li naš dvorište dovoljno veliko? Imamo li mjesto gdje će taj pas spavati? Koju dob želimo da naš pas ima? Želimo li nestašno, slatko štene ili već istreniranog psa? Želimo li psa iz skloništa ili psa neke određene pasmine? Koliko zapravo košta držanje psa i možemo li si mi to priuštiti? Morate pažljivo razmisliti i imati interes psa na vašem umu, jer svake godine sve više pasa završava u skloništima jer su se njihovi vlasnici predomislili ili odlučili da više nemaju vremena za njih. Kada izabirete da li je mačka vaš idealan ljubimac morate proći kroz slična pitanja kao pri odabiru psa. Koliko ćemo imati vremena za provesti s mačkom svaki dan? Hoćemo li imati dovoljno vremena da treniramo našu mačku? Jesmo li spremni čistiti mačju kutiju svaki dan? Želimo li da mačka živi u kući ili vani? Možemo li si priuštiti da hranimo mačku i da se brinemo o njoj?
© cseeman – flickr
Iako su kunići male životinje, oni zahtijevaju više njege nego većina ljudi shvaća. Oni su jedni od najčešćih odabira ljudi za prve kućne ljubimce, no ljudi ih odabiru ne shvaćajući koliko je vremena i truda potrebno da bi se pravilno brinuli za kunića. Hoće li vaš kunić odnosno zec biti kućni zec ili će živjeti van kuće? Imate li dovoljno vremena za igru i brigu o kuniću? Znate li dovoljno o prehrambenim i zdravstvenim potrebama kunića? Uobičajeno ljudsko shvaćanje kada se radi o malim životinjama je da su oni mali te da će biti lako brinuti se za njih, te zaboravljaju da su sve životinje velika odgovornost bili oni hrčci, gebili, ribice, morske kornjače, afrički tvorovi, iguane, vjeverice ili bilo koja druga vrsta životinja koje uzimate u obzir pri biranju kućnog ljubimca. Prije svakog odabira i dobro razmislite, ne samo o tome kako će se ta životinja uklopiti u vaš život već hoćete li vi moći osigurati dobar i siguran život toj životinji.
Brokula kalorije
Brokula je zeleno povrće koje pripada porodici kupusnjača u koju uz brokulu spadaju i prokulica, cvjetača, kupus, kelj i razne druge. Zeleno povrće poput brokule sadrži brojne esencijalne hranjive tvari kao što su vitamini i minerali te su osobito bogati s željezom i kalcijem. Brokula svojim izgledom podsjeća na cvjetaču te se smatra da je ona izvorni oblik cvjetače. Ovo zeleno povrće koje svojim izgledom podsjeća na stablo u ljudskoj prehrani se nalazi preko 2000 godina. Prednost brokule je to što se može jesti na razne načine, ona se može jesti sirova, skuhana na pari, pržena te u dodatcima s raznim drugim jelima bilo da se koristi uz prilog nekom mesu ili da se od nje napravi ukusna pita.
© whologwhy – flickr
Jedno serviranje brokula od oko 150 grama iznosi samo 45 kalorija te sadrži 0,5 masti od kojih ništa ne spada u kategoriju zasićenih masti. Brokula se zbog svog malog broja kalorija koje izgarate samim žvakanjem hrane preporuča svim koji se nalaze na nekom dijetnom režimu prehrane, ali i svima koji se žele hraniti zdravo i ukusno. Uz činjenicu da brokula sadrži malo kalorija, postoji još jedan razlog zašto bi ju trebali uključiti u vašu prehranu, a to je zdravstveni razlog. Ovo nevjerojatno povrće sadrži velike razine vitamina C, K, A, B6, bogato je prehrambenim vlaknima te sadrži razne hranjive sastojke poput karotenoida, selena, kalija, magnana, tiamina, riboflavina, pantotenske kiseline, folne kiseline, fosfora, magnezija i željeza. Brokula je također izvor tvari koje se zovu fitokemikalije odnosno biljne kemikalije te koje mogu imati antikancerogena svojstva. Na primjer, brokula sadrži neke spojeve zvane izotiocijanati, uključujući sulforafan i indol-3-karbinol (I3C), koji se istražuju kao moguće antikancerogene tvari.
Mnoge tvari koje sadrži brokula mogu djelovati kao antioksidansi i očistiti tijelo od mogućih toksičnih tvar, te također mogu mijenjati razine estrogena u tijelu, što bi moglo utjecati na smanjenje rizika od karcinoma dojke. Brojni sastojci koje sadrži brokula imaju pozitivna svojstva u borbi protiv raka te razna anti – virusna i anti – bakterijska svojstva te djeluju pozitivno u jačanju imunološkog sustava, poboljšavaju apsorpciju željeza, pomažu pri reguliranju problema povezanih s osteoporozom, pri reguliranju krvnog tlaka te pri reguliranju razine šećera u krvi. Brokula sadrži određene kemikalije koje mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva, ali i od drugih vrsta raka što predstavlja jedan dobar razlog zašto bi trebali jesti brokulu, ali i razno drugo povrće. Brojne prednosti brokule uključuju smanjenje tjelesne težine, borbu protiv starenja (zbog visokog sadržaja antioksidansa), smanjenje kolesterola, upravljanje ili prevenciju Alzheimerove bolesti, smanjenje rizika od raka želuca, debelog crijeva i pluća te borbu protiv dijabetesa.
Cvjetača kalorije
Bilo da ju nazivate karfiol, kaul ili cvjetača ova biljka iz porodice kupusnjača predstavlja elektranu vaše prehrane. Bilo da ju jedete svježu, skuhanu na pari, pečenu ili čak pohanu ova biljka vam pruža razne nutritivne dobiti. Lišće cvjetače štiti njen plod od sunčevih zraka, dok ona raste što je razlog zašto se cvjetača za razliku od ostalih članova porodice kupusnjača ne odlikuje zelenom bojom klorofila. Kada se jede cvjetača uobičajeno je da se jede samo glava odnosno bijeli dio, dok su stabljike i okolno gusto zeleno lišće odbacuje ili koristi u juhi od povrća. Osobe koje se pridržavaju raznih režima mršavljenje ili dijete s malim unosom ugljikohidrata koriste cvjetača kao razumnu zamjenu za krumpir zbog njihove sličnosti u teksturi. Mjerenjem prehrambene vrijednosti u cvjetače vidi se da samo jedna porcija ovog povrća vam može pružiti do 100 posto dnevnog unosa vitamina C, kao i mnogih drugih važnih hranjivih tvari.
© StimpsonJCat – flickr
Jedna šalica može sadržavati oko 100 grama cvjetače što ima samo 27 kalorija, no naravno razina ovih kalorija mijenja se ovisno o načinu pripreme cvjetače. Postoji puno faktora koji mogu povećati razinu kalorija kao što je prženje u ulju, dodavanje soli, masti, vrhnja, kuhanje cvjetače koje nije na pari ili pak smrzavanje. No bez obzira na način pripreme ovog jela ostaje činjenica da cvjetača ima iznimno malo razinu kalorije te je dobar izbor za sve osobe koji se žele hraniti zdravo, a možda pritom i smršaviti. Cvjetača ima vrlo nisku razinu zasićenih masti i kolesterola te je dobar izvor proteina, tiamina, riboflavina, niacina, magnezija i fosfora, prehrambenih vlakana, vitamina C, vitamina K, Vitamin B6, folne kiseline, pantotenske kiselina, kalija i mangana. U jednom serviranju cvjetače ( oko 100 grama) nalazi se samo 0,3 grama masti, od čega ništa nije zasićenih masti te 5,32 grama ugljikohidrata, šećera 2,04 grama i 2,1 gram vlakana.
Zbog velikog utjecaja koje cvjetača ima na vaš cjelokupni organizam redovitim konzumiranjem cvjetače možete smanjiti rizik od raznih bolesti. Anti – upalna svojstva cvjetače odnosno karfiola imaju veliku korist za kardiovaskularni sustav. Folna kiselina, zajedno s alicinom, vitaminom C i selenom pomažu u održavanju imunološkog sustava jak koji naše tijelo štiti od bolesti, te stvaraju značajnu prednost u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Cvjetača pomaže povećati cirkulaciju krvi te je dobar izvor omega-3 masnih kiselina. Poput njene rodbine iz obitelji kupusnjača cvjetača također sadrži fitokemikalije koje su blagotvorne za naše tijelo. Na primjer sulforafan, anti-kancerogeni spoj koji se luči kada se cvjetača sjecka ili žvače poboljšava sposobnost jetre da neutralizira razne potencijalno toksične tvari koji mogu oštetiti staničnu membranu i dovesti do kancerogene deregulacije stanica. Cvjetača također obuhvaća i spojeve poput indol-3-karbinol koji djeluju kao anti-estrogen te pomažu u sprječavanju razvoja tumora dojke i prostate. Zbog visoke razine folne kiseline ovo povrće pomaže u rastu stanica i njihovoj replikaciji, a zahvaljujući visokom sadržaju vlakana pospješuju zdravlje debelog crijeva i smanjuju rizik od raka debelog crijeva.
Kako prevladati strah od pasa
Možda ste mislili da ste jedni od rijetkih koji se boje ovih predivnih životinja, no bit ćete iznenađeni činjenicom da se mnogi ljudi boje pasa te da je ova fobija odnosno strah jedna od najčešćih na svijetu. Strah od pasa zove se cynophobia. Kod nekih ljudi ovaj strah je dosegao toliko visoku razinu da se prelaze na drugu stranu ceste kada vide psa da ide prema njima, ne vole vidjeti psa ni na televiziji i poduzimaju sve da ih izbjegnu u svakodnevnom životu. Strah je jedan od osnovnih, negativnih osjećaja koji svi osjećamo s vremena na vrijeme s glavnim razlog da nas zaštiti od nečega. Nama je poznato da neki psi mogu biti opasni u određenim okolnostima ili situacijama bilo iz vlastite ruke ili iz raznih priča koje ste čuli. Naravno postoje opravdani strahovi te je očigledno da nećete pustiti malo dijete da pristupi velikom psu bez vlasnika te da čak ni vi nećete prići velikom psu čijeg vlasnika nema u blizini. Ali ipak postoji razlika između opravdanog straha koji ima mali utjecaj na vaš život te između fobija koje imaju veliki utjecaj na vaš život. Ako vas taj strah čini opreznim i na sigurnom onda je sve u redu, no ako vas vaš strah sprječava od odlaska na određena mjesta ili da radite određene stvari onda je vrijeme da ponovno uspostavite ravnotežu. Ako se želite riješiti te fobije ili je bar smanjiti poslušajte sljedeće savjete.
© vilmav55 – flickr
Prvi korak koji trebate napraviti je procijeniti situaciju. Razmislite zašto se bojite pasa te što se dogodilo? Imajte na umu da psi nisu vaši neprijatelji – oni su čovjekovi najbolji prijatelj i to si ponavljajte nekoliko puta dnevno. Jednom kada to započnete govoriti, dio vas će to povjerovati. Napravite popis ciljeva s koracima poput „Biti u blizini psa“, „Gledati psa“, „Maziti psa“, „Šetati psa“ i razne druge. Posjetite mjesto gdje možete vidjeti pse iz daljine poput parka za pse, na početku ostanite u autu i tako ih promatrajte. Što se sigurnije budete osjećali možete se sve više približavati psima. Zamolite prijatelja s psom da vam dopusti da malo vježbate na njemu, pobrinite se da to bude stariji pas jer su oni obično smireniji i manje uzbuđeni. Neka vaš prijatelj budu u svakom trenutku s vama u prostoriji. Na samom početku upoznavanja ne prilazite psu ni ne razgovarajte s njim već dopustite psu da vam priđe prvi jer će tako ova avantura psu djelovati opuštenije. Nemojte poduzimati nikoje akcije s kojima se ne osjećate sigurno jer i ako ćete samo sjediti u istoj prostoriji s psom to će predstavljati veliki napredak u vašem sveukupnom djelovanju. Najvažnije od svega je da se opustite te da se ne silite na nešto zbog čega se ne osjećate sigurno. Ne očekujte da ćete svoj strah od pasa prevladati u iznimno kratkom vremenu već si dajte vremena.
Kako liječiti upalu mišića
Upala mišića je najnormalnija stvar i dobivaju je svi sportaši koji se nakon nekoliko dana odmora bace na jak trening ili treniraju neki mišić koji duže vremena nisu trenirali. Liječenje takvih bolova je vrlo jednostavno, no opet morate paziti da ih liječite na pravilan način kako biste se ste se što prije vratili natrag na teren ili u teretanu. Pomoći ćemo vam sa nekoliko osnovnih savjeta pomoću kojih vam neće trebati profesionalna pomoć nego ćete sami moći tretirati ozljedu mišića bez straha od ozbiljne ozljede.
© Perfecto Insecto – flickr
Ako imate mogućnosti odite na masažu. Dobra masaža opustiti će vaše mišiće i izravnati vam sve čvorove u mišićima. Taj dan nakon masaže mišići će vas još više boljeti no već drugi dan će biti sve dobro i brzo će vam proći upala.
Kada idete vježbati ili trčati i znate da ćete napraviti dugačak i naporan trening i sigurni ste da čete dobiti upalu mišića, čim dođete doma, napunite kadu toplom vodom, i legnite unutra. Upala mišića neće stupiti odmah nego kada su vaši mišići hladni tako da to spriječite legnite u kadu i opustite svoje mišiće. To neće spriječiti upalu no barem će vam malo pomoći i upala neće biti toliko snažna.
Kada upala stupi na snagu i ako vas mišići jako bole slobodno popijte tabletu protiv bolova. To će opustiti mišiće i na kratko će vam pomoći da zaspete i da vas grčevi ne bude usred noći. To napravite samo kada je upala najjača i nemojte uzimati više od jedne tablete jer mišići vrlo lako postanu ovisni o takvim stvarima.
Kada ste gotovi sa treningom dobro se istegnite. Istegnite svaki dio tijela koji ste taj dan vježbali. Nemojte preskakati neki dio jer mislite da vam se taj mišić neće upaliti. Ako nemate vremena u teretani kada dođete doma i mišići su vam još uvijek topli prije tuširanja se barem na kratko rastegnite. Tako nećete dopustiti da vam se stvore čvorovi na mišićima. Ako imate loptu za vježbanje legnite na nju i kotrljajte ju po leđima dok ne dođe od donjeg dijela leđa do gornjeg dijela leđa.
Nabavite si sprave koje vam mogu pomoći da tretirate upalu mišića. U svakom dućanu sa sportskom ili medicinskom opremom imate masažere sa kuglicama koji su vrlo jeftini. Njim prođete po tijelu nakon vježbanja i svi čvorovi na mišićima će se izravnati.
To bi ukratko bilo sve kako tretirati upalu mišića. Morate imati na umu da to nije ozbiljna ozljeda i ne možete napraviti nešto previše kako bi spriječili da se upala mišića dogodi. Ona će se sigurno dogoditi no ako poduzmete neke mjere i prihvatite neke savijete umjesto da vam upala mišića traje nekoliko dana, vi je se možete riješiti za svega 1 dan. Najgora stvar koju možete napraviti je kada dobijete upalu mišića, da samo ležite cijeli dan i mislite kako će proći samo od sebe. I hoće proći će ali vjerojatno ne toliko brzo i toliko bezbolno kao što bi željeli. Izađite iz kuće, prošećite, radite sve kako biste se kretali usprkos boli koju možda osjećate u tom trenutku, no kada zaradite upalu mišića i prebolite ju vaši mišići će postati otporniji i moći će podnijeti mnogo teži teret nego što su mogli prije.
Najpoznatije građevine Japana
Japan je jedna od najfascinantnijih lokacija na svijetu. Sve što vidite i čujete u Japanu će zasigurno ostaviti snažan dojam na vas. To je sasvim drugačija kultura u odnosu na našu zapadnu kulturu. Ako ikad završite u Japanu, bilo turistički, bilo poslom, evo par građevina koje bi ste svakako trebali posjetiti:
10 – Yakushi-ji hram se nalazi u Nari. Sa Istoka i Zapada okružen je pagodama posvećenim Yakushi-Nyorai (Buda). Yakushi Triad kipovi koji se nalaze u glavnoj prostoriji hrama su nekad bili prekriveni zlatom.
9 – Carska palata u Tokiju je sjedište japanske kraljevske obitelji. Koristi se za državne prijeme i razne službene ceremonije.
8 – Ryoanji kameni vrt koji se nalazi u Kjotou je zen vrt sa 15 stijena smještenih na bijelom šljunku. Jedno je od najposjećenijih mjesta u Japanu. Stijene su postavljene na taj način, da bez obzira na kut iz kojeg gledate, uvijek ćete vidjet samo 14 stijena – svih 15 može se vidjeti jedino iz zraka.
7 – Svetište Ise. Svetište Ise se nalazi u prefekturi Mie i sagrađeno je u čast božice Amaterasu-omikami. Arhitektonski stil svetišta je zabranjeno kopirati u bilo kojem drugom dijelu Japana.
6 – Himeji utvrda sadrži 83 zgrade napravljene od drveta.
5 – Hram zlatni paviljon u Kjotu. Ovaj hram je doslovce napravljen od zlata. Dva gornja sprata su obložena čistim zlatom, okružen je parkom i jezercetom
4 – Kip veliki Buda je najveći kip Bude na svijetu i nalazi se u Kamakuri. Izrađen je od bronze. Visok je 13,5 metara i težak preko 120 tona.
3 – Byodo hram. Ovaj veličanstveni hram je izgrađen davne 1502, i smatra se da hram vjerojatno predstavlja prikaz zapadnog raja u budizmu.
2 – Asakusa Kanon hram. Ovaj hram je najstariji budistički hram u Tokiju. Izgradila su ga dvojica braće u čast božice Kanon – božice milosrđa.
1 – Most Akashi Kaikyo je most koji povezuje gradove Kobe i Iwaya. Najduži je suspenzioni most na svijetu i dugačak je 3 911 metara. Lokalni stanovnici ga zovu biserni most i remek djelo je moderne japanske arhitekture.
Sponzorirani Članak
Travel Checkpoint
Igre sa malim pingvinima
Simpatični pingvini su bili inspiracija mnogima za stvaranje igara. Pogledajte listu najinteresantnijih igara u kojima su junaci upravo ove životinje sa sjevernog pola.
Popularna igra je Global Warming gdje se prirodno stanište pingvina topi. Vi ste mali pingvin koji treba da spasi svoje ledenjake hvatajući pahuljice. Igra se igra dok se sve kockice leda ne istope ili dok vaš pingvinčić ne upadne u vodu.
U sljedećoj igri treba da pomognete vašem pingvinu da nauči da leti. Pomoću raznih tehnika pomijerajte pingvina niz ledeni brijeg i omogućite mu što duži let. Ukoliko u tome uspijete, dobićete mogućnost kupovine rakete, aviona ili nekih drugih letećih naprava. Svakim rješenim zadatkom otvara vam se novi, složeniji nivo igre Learn to Fly.
Prava pucačina sa malim pingvin mafijašima počinje ako zaigrate igru Penguinz. Odlična je jer se nivoi lako i brzo prelaze, a nakon svakog možete kupiti dosta života ili oružja. Potrebno je samo da se čuvate bebi pingvinčića koji nose eksploziv, ali i ogromnog pingvina koji pije proteine. On vam može zadati veliko probleme i ne dozvoliti vam da završite igru do kraja. Neodoljivo je privlačna ova igra i na jedan poseban način potpuno otkačena. Sigurno će vas nasmijati kompletan dizajn likova u igri, kao i sam gameplay koji će oduševiti sve one ljubitelje pucačina.
Penguin Quest je igra sa nekoliko nivoa u kojoj malenog pingvina možete obući po svom izboru. Da bi ovu igru uspješno završili ,trebate pomoću vašeg junaka ispuniti nekoliko zadataka u različitim ledenim sredinama. Sakupljajte ribice, novčiće i paketiće, ali pripazite da vaš pingvin, sa brižljivo odabranom odjećom i modnim dodacima, ne upadne u vodu.
Lunnix je pingvin sa pilotskim naočalama koji juri kao raketa u vazduh. Vi trebate da mu pomognete da izbije u visine i dođe do izlaza. Dok se penjete sa vašim pingvinom uz ledene sante, sakupljajte hranu i pripazite na razne prepreke.
Ovdje smo predstavili samo pet igrica sa pingvinaima iako postoji veliki izbor igara sa ovakvim likovima. Ukoliko ste ljubitelji ovih životinja potražite još koju sličnu igru i zaigrajte pomoću svoje tastature sa ovim crno-bijelim životinjicama.
Sponzorirani Članak
Igrice450
Top 7 Mitova O Kontaktnim Lećama
Od prvog odobrenja mekih kontaktnih leća 1971. godine od strane Unites States Food and Drug Administration-a, industrija kontaktnih leća prešla je dug put. Prema Američkoj akademiji za očne bolesti, više od 38 milijuna Amerikanaca nosi kontaktne leće. Ali još uvijek su dosta rasprostranjene konfuzije o nekim aspektima nošenja leća. U daljnjem tekstu navedena su česta pitanja ljudi koji su zainteresirani za nošenje kontaktnih leća.
1. Da li mogu da nosim kontaktne leće duže od roka navedenog na pakiranju, kako bi uštedio/la novac?
Prednji dio oka koji se naziva rožnica, nema krvne žile i kisik dobiva iz zraka. Dakle, kada ste stavili kontaktne leće na vaše oči, spriječavate da kisik stigne do rožnice. Što ih duže držite na očima bez skidanja, više problema ćete imati. Dnevne kontaktne leće nisu napravljene da se mogu ponovno upotrijebiti, ona se raspadaju i troše. Bacaju se na kraju svakog dana.
2. Da li mogu da spavam sa svojim kontaktnim lećama?
Najgori problem koji vam se može desiti ukoliko nosite kontaktne leće predugo jeste da gornji sloj rožnice može da se probije i možete dobiti infekciju rožnice koja se zove ulkus. To može uzrokovati ožiljke na rožnici pa čak i trajni gubitak vida. Spavanje sa kontaktnim lećama desetostruko povećava rizik od ove infekcije. Bilo da ste kratkovidni ili dalekovidni nema razloga da spavate sa kontaknim lećama. Preporučuje se spavanje samo s kontaktnim lećama koja su odobrena od strane FDA koja se nose nekoliko dana. Koliko god dugo da ih nosite bićete sigurni ukoliko se držite vremena preporučenog na pakiranju.
3. Da li mogu ponovo da koristim otopinu iz moje kutijice za kontaktne leće?
Svaki put kada mlaz otopine za kontaktne leće izađe iz boce on značajno degradira. Ne bi ga trebalo koristiti ponovo.
4. Da li je bitno koju otopinu koristim?
Postoje neke razlike u otopinama za održavanje kontaktnih leća. Neki ljudi mogu imati reakcije na određene konzervanse koji se koriste u određenim otopinama, zato treba da se posavjetujete s vašim oftalmologom koji vam je prepisao kontaktne leće.
5. Ako nemam otopinu za ispiranje kontaktnih leća, da li mogu to da uradim u sudoperu?
Rastvor za ispiranje kontaktnih leća je uvijek bolje rješenje od sudopera. Voda iz slavine ima loše bakterije Acanthamoeba koje mogu izazvati zaista ozbiljne infekcije.
6. Mogu li se leće zaglaviti iza oka?
Nema istine u tome. Mnogi pacijenti misle da se to zaista može dogoditi. Konjuktiva je membrana koja skroz obavija unutarnju opovršinu kapka, tako da ne postoji način da leće zaluta iza vašeg oka. Mnogo puta pacijent ima konjuktivitis ili upalu konjuktive, pa misli da se to događa zbog toga što je njegovo kontaknto leće zaglavljeno iza oka, ali to se jednostavno ne može dogoditi.
7. Da li postoji dobna granica za nošenje kontaktnih leća?
Ljudi obično počinju nositi kontaktne leće između 11. i 13. godine. Ne postoji ograničenje u pogledu starosti za nošenje kontaktnih leća. Postoje ljudi koji imaju 80 godina i koji ih nose. Međutim, kako starimo, naše oči postaju suvlje, pa kontaktne leće mogu postati neudobnije za nošenje.
Sponzorirani Članak
Leće
Zašto mi je potrebna SEO optimizacija?
SEO optimizacija, engleska skraćenica za Search Engine Optimisation, ili optimizacija web stranice za pretraživače je niz procesa i postupaka koji se provode u cilju unapređenja i promocije pozicije vaše web stranice na internet pretraživačima. Ako se pitate zbog čega vam treba bolje mjesto na internet pretraživačima, odgovor je jednostavan: bolja pozicija automatski znači i više posjetioca. Vidova optimizacije je jako mnogo, od riječi koje se nalaze na vašoj stranici od kojih zavisi vaša pozicija za određene ključne riječi, pa do drugih načina za bolje pozicioniranje poput linkova do vaše stranice na drugoj web stranici. Jednostavno, SEO optimizaciju možemo definirati kao niz koraka koji strukturu vaše web stranice prilagođavaju na taj način da je algoritam web pretraživača razumije.
Važno je znati da se SEO optimizacija ne provodi samo zbog algoritma za pretraživanje stranica na raznim web pretraživačima – nego i zbog običnih, stvarnih posjetioca. Ako web pretraživač razumije vašu stranicu, lakše će njenu strukturu razumjeti i sam posjetioc i mnogo će se lakše na njoj snaći. Također, bitno je da shvatite da najveći broj posjeta, gotovo njih 80%, donose pretraživači – kao što su Google, Yahoo, Bing i drugi, čisto zbog toga što 80% korisnika interneta za dolazak do informacija koristi striktno internet pretraživače.
Web pretraživače je jednostavno shvatiti – oni korisnika interneta koji traži određeni pojam ili proizvod upućuje na odgovarajuću stranicu. Dakle, pretraživači su putevi do vaše stranice koji omogućavaju korisnicima da vas pronađu. Ako stranica ne može biti pronađena na pretraživačima automatski propuštate ogroman broj potencijalnih posjetioca putem pretraživača. Ako se pitate kako to posjetioci putem pretraživača pronalaze vašu stranicu, odgovor leži u unuošenju tzv. ključnih riječi pretrage. Zbog toga, važniji dio SEO optimizacije predstavlja pametan i pravilan odabir ključnih riječi za koje želite biti kvalitetno pozicionirani na stranicama web pretraživača.
Sponzorirani Članak
SEO Optimizacija Sajta
